viernes, 1 de julio de 2011

Fase de ataque (pequeño resumen)

Pérdida de peso inmediata

La persona puede llegar a perder de 4 a 5 kilos en la primera semana.
El consumo de cualquier alimento que no sea proteína pura está estrictamente prohibido.

Alimentos a consumir durante la fase de ataque

Carne de res y aves de corral

  • Carnes magras: de vaca y de ternero.
  • Menudencias: hígado, riñones
  • Aves de corral (excepto el pato y la oca). Evite comer la piel grasosa (pellejo) de las aves.
  • Jamón magro (de pava o de pollo).

Moluscos, mariscos y pescados

Los moluscos, mariscos, pescados y crustáceos son ricos en proteínas y contienen poca grasa.

Productos lácteos descremados

  • Consuma yogur, queso o leche descremados.
  • El yogur dulce, el aromatizado o el frutado no pueden ser consumidos porque contienen azúcar.

Huevos

  • Los huevos también están permitidos durante esta primera fase.

1 comentario:

  1. Holaa!! soy seguidora tuya porque hago la dieta Dukan me gustaría que pasaras por mi blog y me siguieras un beso enorme.
    www.quierocambiarmifisico.blogspot.com

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